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シナモン効果 [健康]

2017年9月2日(土)

こんばんわ( ̄▽ ̄)


昨日は、職場の後輩(まだ20代)がイラついていたので

一緒に飲みに行きました。

数年前まで、すごい成果を上げていたのに

今の待遇に不満があるような・・・

成果を上げるだけでは、ダメなんだよね

ちゃんと勉強しなきゃね

成果だけで出世しても

モンスターになっちゃうからね

人の傷みも理解して

人としてもレベルアップしなくちゃね



そういう話をしていたら

泣いちゃったよ


ガンバレ若人(o^-')b




目覚めると、妻がいない

キッチンには、インスタントラーメン

二日酔いで、食欲なかったけろ

自分で作って食べました。


食後のデザートは?
Godiva.JPG



コーシー入れていただきます。
コーヒータイム 1.JPG



シナモン入れてね
コーヒータイム 2.JPG



シナモンの効能は、

毛細血管の老化防止・修復

シミ、シワ、たるみの予防・改善

ハゲ、抜け毛の予防・改善

脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果

中性脂肪、コレステロールを下げる効果

毛細血管の血行不良改善

高血圧の改善

血栓予防

血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善

血糖値(ヘモグロビンA1C)を下げる

殺菌作用

解熱作用

風邪の予防



シナモンってすごいよね




夕方からは、散髪です。



昨年の12月から

毎週、週末にカットしてます。


アタッチメントを3つ使います。

左のブルーのアタッチメントは、10mm~30mm

右上が、15mm

右下が、6mm
Panasonic カットモード 2.JPG



毛くずが付くので、上半身裸です^^;

切り過ぎないように注意しなくちゃね
Panasonic カットモード 1.JPG



こんなもんかな^^;
Panasonic カットモード 4.JPG



1週間で

こんなに伸びるのね[たらーっ(汗)]
Panasonic カットモード 3.JPG



でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ 


散髪代を節約してるてんてんに 
 

nice!(244)  コメント(22) 

パクチーブーム [健康]

2016年12月17日(土) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
先日、目ざましテレビの「ココ調」で
 
「パクチーが苦手な人は苦手を克服できるのか!?」
 
ってのをやっていました。
 
 
なんでも日本は、
 
ちょっとしたパクチーブームだとか
 
 
妻と目が合いました。
 
 
「今までパクチー食べたことないよね」
 
 
次の日の夕方( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・ 
パクチー 1.JPG
 
 
 
 
近所のスーパーでは、
 
今まで見かけなかったそうですが
 
店頭に並んでいたそうです。 
 
 
TVの影響ってすごいですね 
 
 
ネットで調べてみると
 
パクチーの効能ってすごいのね
 
 
アンチエイジング効果は
 
活性酸素の増加を抑える力が大豆の10倍 
 
 
デトックス効果もあって
 
ガン予防効果も
 
 
更に肝臓機能を回復してくれて 
 
胃腸の調子を整えてくれて
 
消化を促進してくれる働きもあるそうですよ 
 
 
他にも
 
血流トラブル
 
肌トラブルの防止
 
 
体臭予防
 
疲れ目予防
 
安眠効果 
 
 
すごいよねパクチー[るんるん]
 
 
 
でもね
 
 
更に調べてみると
 
パクチーは、
 
カメムシと同じ味、同じ臭いだと
 
 
 
匂いなら分かるけどさぁ
 
味ってさぁ
 
あんな臭い虫を食べたってこと? 
  
 
 
ちなみに長崎では、
 
カメムシのことを
 
「へーふりむし」っていいます^^;
 
 
洗濯ものに付いてたら臭いよねぇ
 
 
「へーふりむし」の臭いだったら絶対食べれない[あせあせ(飛び散る汗)] 
 
 
と 
 
ごはんは、ちゃんこ鍋でした。 
ちゃんこ鍋.JPG
 
 
 
それに
 
「へ~ふりむし」・・・
 
いやいや
 
パクチーのサラダ 
パクチー 2.JPG
 
 
 
恐る恐る臭いを嗅いでみます( ̄●● ̄;)クンカクンカ・・・
 
 
( ̄  ̄;) アレッ....? 
 
 
 
僕には、カメムシの臭いとは思えませんでした。
 
 
 
パクチーを嫌う人たちは、
 
臭いを感知する遺伝子が違うって説もあるようですね
 
 
妻も食べれるようです。 
 
 
初パクチー
 
我が家では、大歓迎です。 
 
 
 
 翌日もパクチー
パクチー 3.JPG
 
 
 
次の日もパクチー 
パクチー 4.JPG
 
 
 
今日もパクチーです。 
パクチー 5.JPG
 
 
 
パクチーの水栽培までやってます^^; 
パクチー 6.JPG
 
 
 
我が家もちょっとしたパクチーブーム?
 
 
 
健康おたくになったのか
 
キヌアまで 
キヌア.JPG
 
 
 
ど~しよ~
 
健康になってしまうぞ[たらーっ(汗)] 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.
.。.:**:.。..。.:**:.。.てんてん走るだけ.gif.。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
 
休日だけの3時のおやつ
 
今日はアイスまんじゅうです( ̄ー ̄)ニヤリ 
アイスまんじゅう.JPG
 
 
 
アイスまんじゅう大好き[るんるん]
 
 
夕陽を見ながら食べました^^ 
夕陽.JPG
 
 
 
日が暮れて 
 
 妻が、外を指差して
 
「あれ何?UFO?」 
 
 
 
カメラを持って慌ててベランダへ 
UFO 1.JPG
 
 
 
これって・・・  
UFO 2.JPG
 
 
 
12月3日に写真に写っていた未確認飛行物体? 
UFO 3.JPG
 
 
 
今日のUFOの正体は、
 
スヌーピー号でした。
スヌーピー号.JPG 
  
 
でも先日の未確認飛行物体は何だったんだろ[たらーっ(汗)] 
 
 
 
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
 
 

パクチー食べれたてんてんに
 
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管理栄養士 [健康]

 2016年9月30日(金) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
9月27日
 
腎臓の精密検査の結果が出ました。
 
 
二度目の潜血反応も 3+
 
やっぱり血尿が出ていました。 
検査結果一覧 1.jpg
 
 
 
 しかし鮮血の原因は不明でした。
 
 
昨年のエコー検査で見つかった結石ですけど
 
CTには写りませんでした。
 
ただ
 
CTに移るのは、カルシューム結石で
 
尿酸結石は写らないそうです。
 
そこで
 
前回の検査で調べてみると
 
尿酸(UA)の値が8.0 
検査結果一覧 2.jpg
 
 
 
この数値は 
 
レベルⅠからⅤ段階のうち
 
レベルⅢ以上を病気とした場合
 
レベルⅡにあたるそうです。 
 
 
ネットで調べてみると 
 
血液中の尿酸は水に溶けにくくて
 
濃度が7.0mg/dl以上で結晶化して高尿酸血症になるそうです。
 
腎臓をとりまく排泄障害が顕著にあらわれ、
 
尿路結石や痛風などを引き起こすそうです。
 
悪くなると 
 
痛風、関節炎、痛風腎を発症するそうです。 
 

 
 
先生からは
 
治療の必要もなく
 
病気ともいえないと言われました。
 
 
管理栄養士の話を聞きますかと尋ねられ
 
お願いしました。
 
 
 
 
ところが
 
その管理栄養士さん
 
若くてかわゆい女性だったのです。
 
 
僕の目を見ながら
 
優しい笑顔で話してくれます。
 
 
困ったぞ
 
仕事を抜け出して来ているのに 
 
帰りたくなくなってきたぞ[たらーっ(汗)] 
 
 
 
管理栄養士さん「お酒は飲まれますか」
 
僕「週末だけです」
 
管理栄養士さん「それなら問題ないですよぉ」
 
 
管理栄養士さん「お野菜は食べられますか」
 
僕「ずっと肉食だったんですけど
 
50歳過ぎた頃から野菜中心に変えました」
 
管理栄養士さん「良いことですね」
 
 
管理栄養士さん「運動はされますか」
 
僕「月曜日から金曜日まで
 
毎日7千歩くらい歩いています。
 
腹筋なら毎日50回やっています」
 
管理栄養士さん「すばらしいです。
 
だからそんなに身体が引き締まっているんですねぇ」
 
僕「いえいえそんな」(。-_-。*)ゝポッ
 
 
管理栄養士さん「生活については、まったく問題ないと思いますよ」
 
僕「ちょっと気になることがあるんです
 
週末飲みながらフライビーンズを一袋食べてるんです。
 
翌日、ンコがいっぱい出て気持ちいいし」
 
管理栄養士さん「たしかにフライビーンズを食べるとンコが沢山でますよね( ̄  ̄;) ア[たらーっ(汗)]」 
 
こほん[あせあせ(飛び散る汗)] 
 
こ・これを見て下さい」 
尿アルカリ化.jpg
 
 
管理栄養士さん「右の表の上にいくほどアルカリ度が高い食べ物です」
 
僕「下の方が美味しそうですね」 
 
管理栄養士さん「あははははっ
 
下の方も食べていいんですよぉ」
 
僕「え?下の方も食べていいんですか?・・・い・いや ヘンな意味じゃなくて」 
 
管理栄養士さん「ぷっ[あせあせ(飛び散る汗)]てんてんさんおもしろいぃ
 
左の表を見てもらうと分かるんですけど
 
1日400mg以下を目指せばいいんです。
 
意外と鶏レバーが高いですね」
 
僕「きゃ~ 僕、鶏レバー大好きなんです~( ̄  ̄;)ウウウウウ …」
 
管理栄養士さん「くっくっくっくっ
 
てんてんさん 食べていいんですってば~」
 
僕「えっ?食べていいんですかぁ」
 
管理栄養士さん「てんてんさん楽しいぃ」
 
僕「ごめんなさい[あせあせ(飛び散る汗)]」 
 
管理栄養士さん「80gで250mgなので食べすぎには注意して下さいね」 
 
僕「分かりました」
 
 
管理栄養士さん「出来るだけアルカリ度の高いものを食べて
 
アルカリ化を目指して下さいね」
 
僕「(´▽`)/は~い」 
 
 
管理栄養士さん「基本的に味付けは塩分を控えめにしてもらえるように
 
奥様と相談して下さい
 
塩分を控えめにすると骨粗鬆症の防止にもいいんですよ」
 
僕「あ!そうなんですか
 
妻が骨密度が低くなってるって言われたそうだから
 
妻にもいいんですね」
 
管理栄養士さん「そうですね 薄味って慣れてきますから大丈夫ですよ」
 
「何かあったらまた来てくださいね」
 
僕「はい ためになるお話をたくさんありがとうございました」
 
 
 
そのまま一緒に飲みに行きたい気持ちを押し殺して職場に戻りました( ̄  ̄;)ウウウウウ …
 
 
 
  
 
 
ということで妻に話しました。
 
 
そして
 
今日のサラダは
 
塩辛かった(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ  
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.
.。.:**:.。..。.:**:.。.てんてん走るだけ.gif.。.:**:.。..。.:**:.。.
 
 
 
お口直しにてんてんを 
ホシガメ 1.JPG
 
 
 
ごはんめっけ[るんるん] 
ホシガメ 2.JPG 
 
 
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通勤 [健康]

2016年6月2日(木) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
前回の記事「Windows10」に沢山のコメントありがとうございます。
 
Windows10の「勝手に更新」について 
 
コメントを読ませて頂き 
 
僕と反対の意見は少数で 
 
多くのみなさんは、僕と同じで 迷惑してるんだなぁと実感しました。 
 
 
人それぞれ考え方も違いますし 
 
強引な手口っていうのは、感心しませんね 
 
勝手にアップデートされて
 
パソコンが壊れてしまった人が可哀想です。 
 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
数日前、facebookを見ていると
 
曽根風呂繋がりのブロ友さんがコメントしていました。
 
気になって読んでいると
 
とっても怖い内容でした。
 
みなさんにもお知らせしようと思いましたが
 
勝手に記事を掲載するわけにもいかないし
 
文章にするのも怖いので 
 
「中国 うなぎ 肉厚 奇形児 マカライトグリーン 人間 死体」で検索してみて下さい。
 
同様の記事が、たくさんヒットしますよ。
 
 
うちでは、国産うなぎしか食べません。 
 
今後も絶対国産しか食べません(; ̄ー ̄)…怖わ~ 
 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
半月ほど前から
 
通勤で歩く距離を少し伸ばしました。
 
今は、朝から30分くらい歩くようにしています。 
 
 
この日は、ちょっとだけ足を延ばして出島まで 
出島 1.JPG
 
 
 
先日は、内側を通ったんですけろ 
出島 2.JPG
 
 
 
今回は、外側を回ってみました。 
出島 3.JPG
 
 
 
説明書きがありました。 
出島 4.JPG
 
 
 
出島の前の国道は、
 
何度も車で通っているんですけろ
 
水が有るのは、北側だけで 
 
南側は、完全に埋め立てていて
 
水は無いと思っていました。 
出島 5.JPG
 
 
 
たまには歩いて見るものですね 
出島 6.JPG
 
 
 
長崎人として恥ずかしいです(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ 
出島 7.JPG
 
 
 
やってますよ修復工事 
出島 8.JPG
 
 
 
南側を回って 
出島 9.JPG
 
 
 
職場に着いたら
 
3404歩でした。
 
歩いたのは、約30分
 
表示されている所要時間は、
 
スタート前から電源入れてるから参考になりません^^; 
出島 10.JPG
 
 
 
毎日7千から8千歩ってところで
 
なかなか1万歩は、歩きませんね
 
iPodだから
 
歩数が正確かどうか分かりませんけろね 
 
 
 
5月31日は、
 
コスタ・セレーナがUターンしているところでした。 
長崎港 コスタ・セレーナ.JPG
 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 
 
 
このくまモン 
 
かわゆいと思いませんか
 
さすが熊本の銀行です(* ̄v ̄)ムフフフ・・・ 
くまモン.JPG
 
 
 
てんてんもかわゆいでしょ
 
もうすぐで1歳って頃です。 
017.JPG
 
 
パソ子のキーボードに乗るのが好きで 
 
このときは、「あばばばばばばばばば」ってタイプしてました。 
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ 
 

21世紀の主要食 [健康]

2016年3月12日(土) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
 
昨日、こんなものが届きました。  
キヌア 1.JPG
 
 
 
これをパッと見て ピーンと来る女性は
 
きっと美人(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
 
 
 
これは
 
NASAが「21世紀の主要食」と認めた食品 
 
多くのモデルや美容に敏感な女性の間で大人気の穀物
 
 
スーパーフードと呼ばれるくらい栄養価が高く
 
ダイエットにも最適などと
 
巷で有名な「キヌア」なのです( ̄^ ̄;)エッヘン!  
 
 
なんでえばってるのか分かりまへんが 
 
 ボリビアからやって来ました。 
キヌア 2.JPG
 
 
 
ボリビアで知っているのは
 
ウユニ塩原とチェ・ゲバラくらい( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・
 
 
 
パソ子でレシピを印刷して妻に渡したら
 
今日のお昼はこれでした。
 
「キヌア」をお米みたいに洗って
 
お米と一緒に炊飯器に入れただけ 
キヌアを炊く.JPG
 
 
 
キヌアご飯です。 
キヌアごはん.JPG
 
 
 
 食べた印象は
 
ちょっと甘味を感じるかなぁ
 
香ばしくなったような
 
それとプチプチした触感が楽しい[るんるん] 
 
そんくらい 
 
バカ舌なのでm(. ̄  ̄.)mス・スイマセーン 
 
 
 
 
 
クラリスと伯爵の結婚式が行われ
 
ルパン三世が式場に乱入して
 
クラリスのハートを奪った日が誕生日の娘の部屋で妻が昼寝してたので
 
僕が「キヌア」を炊いてみました。
 
 
レシピを見ながらやってみます。
 
 
とりあえす1カップ 
キヌアを炊く 1.JPG
 
 
 
流水で洗います。 
キヌアを炊く 2.JPG
 
 
 
浮いてきたゴミを捨てて 
キヌアを炊く 3.JPG
 
 
 
もう一度 
キヌアを炊く 4.JPG
 
 
 
よくかき混ぜて 
キヌアを炊く 5.JPG
 
 
 
3回洗いました。 
キヌアを炊く 6.JPG
 
 
 
ラーメンの湯切りみたいに水を切って 
キヌアを炊く 7.JPG
 
 
 
フライパンにオリーブオイル 
キヌアを炊く 8.JPG
 
 
 
塩をひとつまみ 
キヌアを炊く 9.JPG
 
 
 
「キヌア」を入れて 
キヌアを炊く 10.JPG
 
 
 
1分くらい炒ります。 
キヌアを炊く 11.JPG
 
 
 
お水を2カップ入れて 
キヌアを炊く 12.JPG
 
 
 
フタをして強火にして
 
沸騰したら 
キヌアを炊く 13.JPG
 
 
 
弱火にして
 
フタをしたまま10分から15分茹でます。 
キヌアを炊く 14.JPG
  
 
 
5分位蒸らして 
キヌアを炊く 15.JPG
 
 
 
フタを取ると
 
カニ穴が出来てるよ(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
 
 
白いお髯みたいなのが出て透明になったら
 
茹で上がりのサインなんだって
 
お髯出てるよね^^ 
キヌアを炊く 16.JPG
 
 
 
茹で上がったら 
 
ふわっとなるように混ぜます。 
キヌアを炊く 17.JPG
 
 
 
 ざるにあげて
キヌアを炊く 18.JPG
 
 
 
水気を切ったら
 
冷凍庫や冷蔵庫でストックしておいて
 
色んな料理に使えるんだって( ̄ー ̄)ニヤリ 
キヌアを炊く 19.JPG
 
 
 
妻が 
 
サラダとお吸い物と卵焼きに入れたって言うんですけろ
 
「キヌア」が、見えまへん(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ 
サラダ.JPG 
 
 
「キヌア」の栄養価は高くって
 
白米と比較すると
 
タンパク質は、2倍
 
食物繊維は、6倍
 
鉄分は、9倍
 
カルシウムは、6倍
 
 
あ・あ・あ・美人になってしまう[たらーっ(汗)] 
ホシガメ てんてん.JPG
 
 
 
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ライスアイランド 素材 キヌア(輸入) 500g

ライスアイランド 素材 キヌア(輸入) 500g

  • 出版社/メーカー: ライスアイランド
  • メディア: 食品&飲料


C&F プレミアム オーガニック キヌア 1.814kg 有機キヌア

C&F プレミアム オーガニック キヌア 1.814kg 有機キヌア

  • 出版社/メーカー: C&F
  • メディア: その他






 

草食系 [健康]

2016年3月10日(木) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
前回記事で
 
父の誕生日のお祝いコメありがとうございましたm(_ _)m
 
 
誕生日で思い出したんですけろ
 
娘から愚痴を言われたことがあります。
 
「お父さんバレンタインデー
 
お母さんはひな祭りなのに
 
ど~して私の誕生日は、何もない日なの?」って[たらーっ(汗)]
 
 
 
 
しかし娘よ 
 
キミの誕生日は、
 
アパルトヘイト 南アフリカ共和国のバントゥースタン(ホームランド)の一つヴェンダが成立した日なんだぞ~
 
それにね
 
クラリスと伯爵の結婚式が行われ、ルパン三世が式場に乱入した日で
 
ルパンが、クラリスのハートを奪った日でもあるんだぞ~ 
 
さらにね
 
模木完造と渚カヲルの誕生日と同じなんだからぁ 
 
 
こういうのもあるぞ~
 
2000年には、セカンドインパクト勃発により人類の半数が死に至る! 
 
 
( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・ 
 
 
う~~~~ん
 
ごめん[たらーっ(汗)]m(_ _)m 
 
...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。 
 
 
 
てんてんと暮らし始めてから
 
草食系になりました。
 
 
 
ちょっとご紹介
 
 
 
サニーレタス
 
トンカツを包んで食べました。 
サラダ.JPG
 
 
 
ソルトリーフとかアイスプラントとか呼ばれてるみたいだね 
ソルトリーフ アイスプラント.JPG
 
 
 
これもアイスプラント
 
ブロッコリーと生食用のほうれん草 
ソルトリーフ アイスプラント 2.JPG
 
 
 
これは、ブロワーとかカリッコリーとか呼ばれてる
 
ロマネスコが正式名称かなぁ 
カリッコリー ハンバーグ.JPG
 
 
 
野菜の名前って面白いよね
 
ソルトリーフは、食べた感じが塩の葉っぱ
 
ブロワー・カリッコリーは、味はブロッコリーに近く、食感はカリフラワーに近い 

そのまんま名前付けたって感じ( (ミ`エ´ミ)) ククク・・  
 
 
 
あ!そうそう 
 
「糠」5.8Kg 
精米 1.JPG
 
 
 
食べてますよ
 
フライパンで炒って 
糠のふりかけ 1.JPG
 
 
 
そのままご飯に掛けたりして 
糠のふりかけ 2.JPG
 
 
 
少し甘味があって香ばしい 
糠のふりかけ 3.JPG
 
 
 
健康的なお味です。
 
今度、おかかの粉末と混ぜてみようかなぁ 
糠のふりかけ 4.JPG
 
 
  
毎朝、スムージーにも入れてます。 
 
色んなものに混ぜられるから良いね
 
 
 
 
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・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 
 
 
追記 
 
2016年3月11日(金) 
 
 
今日は、東日本大震災から5年を迎えました。
 
本日、追悼式典が開催されるのに合わせ
  
震災の犠牲になられた方々に対し
 
哀悼の意を表したいと思い
 
2時46分に黙祷を捧げました。
 
同時刻 
 
長崎市内 
 
サイレンが鳴っていました。
 
被爆地長崎
 
複雑な思いがあります。 

睡眠導入剤 [健康]

2016年2月25日(木) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
朝の出勤で歩くようにしてるんですけろ 
 
通勤経路に港があります。
 
今日は、遅番だったので
 
港を通りかかったのが8時45分 
軍艦島 ブラックダイヤモンド 1.JPG
 
 
 
右の方に停泊している黒赤ツートンの船に乗るために
 
たくさんの人が並んでします。
 
この時間のいつもの風景なんですけろね
 
 
この船の名前は、ブラックダイヤモンド
 
軍艦島上陸クルーズの船です。 
軍艦島 ブラックダイヤモンド 2.JPG
 
 
 
あ!
 
そういえば
 
るぐっちぃるぐっちぃさんが軍艦島に行ったとき乗ったのは、この船だよね
 
 
その前々日に長崎入りしてたので観光案内したあと
 
一緒に飲んだのです。
 
そん時の記事は、こちら 
 
 
 
るぐっちぃるぐっちぃさんの記事は、こちら
 
 
 
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ちょっと
 
睡眠のお話
 
 
 
歳のせいか数年前から夜中にトイレに起きるようになりました。 
 
1回から3回くらい起きるときも・・・ 
 
 
で~
 
TVの情報番組でやっていたんですけろ
 
甘酒[るんるん] 
甘酒 1.JPG
 
 
 
アルコール1%未満なので
 
アルコールが睡眠を邪魔することはないだろうと思って 
甘酒 2.JPG
 
 
 
レンジの熱燗でチンした方がいいみたい
 
2月の初めから寝る前に飲んでるんですけろ 
 
寝つきが早いですよ
 
夜中に起きることもなくなりました。 
甘酒 3.JPG
 
 
 
これは、お勧めです( ̄ー ̄)ニヤリ
 
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜ 
 
質問です(=゚ω゚)ノ 
 
 
ブログ訪問する時どうしてるかなぁと思って 
 
nice!をいただいた方のプロフィール画像をクリックしてると思うんですけろ
 
クリックして画面が変るまで時間が掛かりますよね
 
 
僕の場合は、待つ時間がもったいないので 
 
Ctrlキーを押しながらプロフィール画像をクリックしています。 
 
そうすると パソコン画面の上段に新しいタブが複数開いて行きます。 
 
画像の左端から右に開いて行くんですけろ
 
右端のタブは、まだ読み込み中なのが分かるかにゃ 
新しいタブで開く.jpg 
 
 
それと 
 
 Internet Explorerだったんですけろ不具合が多いので
 
Google Chromeの方をメインに使っています。
  
こっちの方が早いし 僕に合ってるかも
 
 
 
こうやって時間短縮しているんですけろ
 
みなさんどうやってますか~
 
もっと早い方法あるよ~とかあれば教えてほしいなぁ 
 
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ 

増やしまひょ [健康]

2015年7月8日(水) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
  
 
台風が3つ発生してるみたいですよ
  
近くの方 ご注意ですよ~
 
台風情報.jpg 
 
 
今朝の降水確率は、6:00-30% 12:00-10% 18:00-60%でした。
 
傘を持って会社に行ったんですけろ 
 
夕方は、こんな天気[晴れ]  
伊王島.JPG 
 
 
台風の影響なのか 熊本、大分は、大雨が降ってるみたいです。
 
被害が出ませんように お祈りしています。  
 
...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○о 
 
 
今日は、「増やす」お話ね 
 
 
1本が6本に増えました~ って話ではないです。 
R1ヨーグルトを増やす.JPG
 
 
 
数年前に評判になった 明治ヨーグルトR-1
 
今は、明治プロビオヨーグルトR-1っていう名前で販売されています。
 
 
このヨーグルトは、数年前にメディアで大きく取り上げられました。
 
 
効果は 
 
①免疫力アップ ②インフルエンザ予防 ③腸の調子を整える等・・・
 
 
でもこれ けっこう高くて 112mlで120円くらいするんだよね
 
 
うちでは、2年前から毎日食べてます。
 
 
増やしてね(`ー´) クククッ 
 
 
 
その増やし方・・・
 
 
プロビオヨーグルトR-1を1本 容器に入れます。
 
左の容器は、750ml
 
右の容器は、1L
 
1L入りの容器を2個欲しかったんだけろ なかったんだって^^;
 
容器を2個用意しておけば 発酵してる間に もう1個を食べれるから切らさなくていいよ 
R1ヨーグルトを増やす-1.JPG
 
 
 
容器いっぱいになるまで牛乳(生乳100%)を入れます。 
R1ヨーグルトを増やす-2.JPG
 
 
 
あとは、フタをして冷蔵庫の上とかに置いとくだけ   
R1ヨーグルトを増やす-3.JPG
 
 
 
今の時期だと24時間後には、飲むヨーグルトから食べるヨーグルトに変身します。 
DSC09959.JPG 
 
 
112mlが、1リットルに増やせるから 約10倍! 安上がりです( ̄ー ̄)ニヤリ
 
1リットルだと 毎日2人で食べて4日くらいで食べきる量ですよ
 
発酵食品だから 容器を熱湯消毒などして清潔にね・・・
 
 
少し残して牛乳だけ継ぎ足しても増えるらしいんですけろ
 
雑菌が繁殖するのが怖いので うちの場合は、毎回間食して1から作り直しています。 
 
2年間 毎日続けてますけろ 生きてるから大丈夫みたいですよΨ(。◝‿◜。)kukukukuku・・・ 
 
 
 
そういえば、インフルエンザが流行った時 予防注射しなかったのに罹らなかったよ
 
風邪引いたかなぁって思っても 寝込むほどのこともないし
 
ンコも毎朝定期便です。( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・
 
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。 
 
 
ベランダのアサガオですけろ
 
昨日(7月7日)は・・・ 
アサガオ2015.7.7.JPG
 
 
 
今日(7月8日)は・・・
 
1日で、こんなに育つんだね 
アサガオ2015.07.08.JPG
 
 
 
あ!そうそう
 
7月4日(土)に完成した シガレットケースですけろ 
レザークラフト-18.JPG
 
 
 
付けてみました。
 
手前のは、スマホケースで
 
奥のがシガレットケースです。 
スマホケース シガレットケース.JPG 
 

夏場のツーリングも身軽でいいにゃ( (ミ`エ´ミ)) ククク・・  
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
 

肩甲骨はがし [健康]

こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
てんてん57歳 今日は、健康のお話
 
肩甲骨の健康ね
 
不健康骨の方にちょっとしたアドバイスになるといいかにゃ~なんて思って 
 
 
 
実は僕、40歳を過ぎた頃から40肩
 
50歳になったら50肩もプラスして 腕が上がんなくなりました。
 
 

響さんも 40肩とか言ってたにゃ もうなおったのかにゃ 

 

50歳の頃は、これ以上 痛くて上がんなかったんです。 
肩甲骨-1.jpg
 
 
 
6~7年前の話なんですけろ
 
何かのTV番組で 肩甲骨の話がありました。
 
健康な肩甲骨は、自由に動くって
 
身体を動かさないと肩甲骨が、背中にくっついてしまうんだって
 
その結果、腕も上がんなくなるし 肩も凝るって
 
もう6~7年前の話だから はっきり覚えてないけろ そんな感じのお話でした。
 
 
 
30代後半から50歳までは、仕事ばっかりで 運動もこれといってやってなかったしにゃ・・・ 
 
 
自分の肩甲骨を確かめてみようと思って 背中に手を回しても 
 
これ以上回んなかったんです。 
肩甲骨-2.jpg
 
  

肩甲骨が触れない・・・・・くっついてるんだ[たらーっ(汗)]
 
TVでは、自分の肩甲骨と背中の間に指を入れて くっついた肩甲骨をはがすというものでした。 
 
 
そう言われても 届かないし[たらーっ(汗)] 
 
 
それから毎日、腕を背中に回し 肩甲骨に近付けるように頑張ってみました。
 
頑張るっていっても 気持ちいい痛さで止めてましたけろね ストレッチみたいに 
 
 
半年くらい続けたころに やっと肩甲骨に手が届くようになりました。
 
 
届いたら 親指を肩甲骨の下に潜り込ませるようにして 肩甲骨はがし
 
 
これも気持ちいい痛さで止めていました。
 
肩甲骨って動くんだね~って 久しぶりに実感できたんですよね~ 
肩甲骨-3.jpg
 
 
 
ここまで腕が上がるようになったのは、毎日続けて 1年も掛からなかったと思いますよ~  
肩甲骨-4.jpg
 
 
 
肩甲骨が健康になったら 肩こりも無しですよ 
肩甲骨-5.jpg
 
 
 
40肩、50肩、肩こりなんかで困ってる方 やってみてみて~
 
 
でも 無理は禁物ですよ
 
気持ちいい痛さで止めるのがいいと思います。
 
 
「肩甲骨はがし」で検索すると ストレッチの方法も書いてありますよ。
 
女性の方は、バストアップにもいいんだって(* ̄v ̄)ムフフフ・・・ 
 
 
不健康骨とは、おさらばしようねΨ(。◝‿◜。)kukukukuku・・・ 
 
 
あ゛! 
 
スーパーサイヤ人ヘアーは、偽造変造虫の仕業ですからね( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・ 
 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
 
久しぶりに てんてんです。 
ホシガメ-1.JPG
 
 
 
食後は、リビングをうろうろうろうろ 
ホシガメ-2.JPG
 
 
 
娘の前を横切って 
ホシガメ-3.JPG
 
 
 
うろうろうろうろ 
ホシガメ-4.JPG
 
 
 
あ![あせあせ(飛び散る汗)]
 
なに見てんのよって感じで睨まれちゃったよ(; ̄ー ̄)…ウウウウウ 
ホシガメ-5.JPG
 
 
 
肩甲骨 ご健康に・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ 
  

 

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