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コーンシルク [健康]

2019年4月16日(火)

こんばんわ( ̄▽ ̄)


この時期

よく見かける

ヤングコーン
ヤングコーン (1).JPG



おヒゲは、

別名コーンシルクと呼ばれているそうです。
ヤングコーン (2).JPG



トウモロコシのヒゲには、

利尿・血圧降下作用、血糖値降下作用があるそうですよ
ヤングコーン (3).JPG



むくみに対して強く働きかける成分「カリウム」

その量は、スイカの50倍もあるんだとか

女性が喜びそうな情報じゃないでしょうか

(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
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インスタの「#ゼペット初心者」を覗いてみると

トップから2段目に

見覚えのある画像が
Instagram#ゼペット初心者 (1).jpg



これって

人気投稿ってなってるけど

人気の順位じゃないんだね


だって

「いいね!」は、12人だから^^;
Instagram#ゼペット初心者 (2).jpg



今回の指令は、

水兵さん
2019-04-15コスプレ企画第3弾、水兵さんコーデ.jpg



『ながさき帆船まつり』で撮影した

海王丸に乗せてみました。
水兵さんコーデ800.jpg



スケール感は無視しています。


このサイズの人がいたら

身長3メートル位かも[たらーっ(汗)]



でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
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ここんとこ

「nice!」のピンポンダッシュ状態のてんてんに


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うちごはん [健康]

2018年10月11日(木)

こんばんわ( ̄▽ ̄)


昨日の晩ごはん[るんるん]
夕食 (4).JPG



妻は、健康志向です。

まず先に食べるのは、

シメジ


その理由は、

レクチンで食欲がグッと減らせる。

そして

レクチンには食欲の暴走を抑えてくれる効果があるから

食事の最初に食べます。


シメジは、他にも

低カロリーで食物繊維たっぷりで、

脂肪の吸収を抑えてくれます。


さらに

食物繊維で、便秘を解消  

肥満防止のビタミンB2もたっぷりで、

脂肪の代謝を助けてくれます。


ダイエットに最適ですね^^


サラダに入っているカニカマは、

血糖値の上昇を抑えてくれて

筋肉を作る最強食材らしいですよ
夕食 (2).JPG



オレンジの瓶は、

摩り下ろしたショウガを酢に漬けたもので、


これまた血糖値を下げてくれて

ダイエットにおすすめ。



右の瓶は、

オリーブオイルに

ニンニクを入れて

低温でアホエンを抽出した

ガーリックオイルで、

脳の活力を高めてくれて

老化防止にもなります。
夕食 (1).JPG



左の器に入っているのは

シジミの佃煮です。
夕食 (5).JPG



シジミの効能は、

肝機能の向上

疲労回復

筋肉増加

ストレス軽減

睡眠の改善

自律神経を整える

血行促進

代謝アップ

腎機能の向上

免疫力の向上

骨を丈夫に

シジミってすごいですよね



メインは、

手羽元の黒こしょう焼き
夕食 (3).JPG



手羽元の効能は、

美肌効果

老化防止

がん予防


手羽先は、

美肌にかなりの効果がある食材みたいですよ


サラダに、

ガーリックオイルと

生姜酢を入れると

美味しいですよ[るんるん]



でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
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妻のおかげで

健康的なてんてんに

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オメガ3 [健康]

2018年7月13日(金)

こんばんわ( ̄▽ ̄)



13日の金曜日は、

職場の飲み会

しかも

第一回のパート会

僕は、今年の2月末で2度目の定年を迎え

シニアスタッフ

簡単に言えば、OBのフルパートになりました。


他のパートさんは、

30歳代から40歳代の女性4人


ちょっと怖いけど

行ってきます。


ってことで、

午前様になる覚悟を決めて

今日の記事は、予約投稿です。
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.



先月、TVで

アマニ油を取り上げてました。


早速、食卓に上がります^^;
アマニ油.JPG



毎日の食事に

オメガ3のチカラ



オメガ3

これ3つの方がいいかも
オメガ スピードマスター生誕50周年記念モデル 1.JPG



最近注目をされているみたい

なんでも

「オメガ3脂肪酸」の一種「α-リノレン酸」が豊富に含まれていて

「血栓」ができるのを防いだり、

「悪玉コレステロール」を減らしたりするんだって


「心臓病」、「脳出血」、「がん」のリスクも減るらしい

「美肌」や「ストレス」にもいいんだってよ


「アマニ油」を「納豆」に入れると

「認知症予防」にもなるし

「高脂血症」も改善するんだってよ


いいことばっかじゃん


みなさんもいかが?
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.



僕は、仕事に出掛ける前に

毎朝、体重計に乗ります。



今朝も乗ろうと思ったら

先客が・・・
ホシガメ.JPG



てんてんは、2Kgです^^;


でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
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オメガ3を

毎日摂ろうと思うてんてんに

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お毛々 [健康]

2018年4月30日(月)

こんばんわ( ̄▽ ̄)


自宅に帰って

テレビをつけると

テレビのソフトウェア更新案内が届いてました。



早速更新
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 1.JPG



けっこう時間掛かるね
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 2.JPG



お!
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 3.JPG



更新完了
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 4.JPG



せっかくソニーの

ブラビアA1シリーズ買ったんだから

色々試してみるかな

無料のやつね


AbeMaTV
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 5.JPG



こんなん観れるんだ


ひとり上手女子って

気になるにゃ
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 6.JPG



GYAO!は?
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 7.JPG



インストールしてみるね
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 8.JPG



スマホで、確認コード入れるのね
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 9.JPG



お~

こんなんが、観れるんだ


男4人を飼っている?

僕も飼われてみたい[揺れるハート]
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 10.JPG



アニメも色々観れるのね

懐かしいな~

スペースコブラ
ソニー テレビ ブラビアA1シリーズ 11.JPG



夕食

妻が、ベビーコーン買ってきました。

おヒゲが綺麗[ぴかぴか(新しい)]
トウモロコシのヒゲ 1.JPG



トウモロコシのおヒゲは、

捨てたらもったいないですよ[るんるん]


カリウムや鉄分など、

女性に嬉しいミネラルを含んでるんです。



こんな効能があります。



<むくみ対策>

カリウムが豊富で、体内の余分な水分や塩分を排出してくれる。


<デトックス>

実の部分同様に、

ひげも食物繊維が豊富。

整腸作用が期待できて、

体内の老廃物を排出しやすくなる。


いかがですか


身体に溜まった

余分な水分や塩分

老廃物を排出してみませんか?

(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
トウモロコシのヒゲ.JPG



( (ミ`エ´ミ)) ククク・・ 





でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ





美人になったらど~しよ!と思ってるてんてんに

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シナモン効果 [健康]

2017年9月2日(土)

こんばんわ( ̄▽ ̄)


昨日は、職場の後輩(まだ20代)がイラついていたので

一緒に飲みに行きました。

数年前まで、すごい成果を上げていたのに

今の待遇に不満があるような・・・

成果を上げるだけでは、ダメなんだよね

ちゃんと勉強しなきゃね

成果だけで出世しても

モンスターになっちゃうからね

人の傷みも理解して

人としてもレベルアップしなくちゃね



そういう話をしていたら

泣いちゃったよ


ガンバレ若人(o^-')b




目覚めると、妻がいない

キッチンには、インスタントラーメン

二日酔いで、食欲なかったけろ

自分で作って食べました。


食後のデザートは?
Godiva.JPG



コーシー入れていただきます。
コーヒータイム 1.JPG



シナモン入れてね
コーヒータイム 2.JPG



シナモンの効能は、

毛細血管の老化防止・修復

シミ、シワ、たるみの予防・改善

ハゲ、抜け毛の予防・改善

脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果

中性脂肪、コレステロールを下げる効果

毛細血管の血行不良改善

高血圧の改善

血栓予防

血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善

血糖値(ヘモグロビンA1C)を下げる

殺菌作用

解熱作用

風邪の予防



シナモンってすごいよね




夕方からは、散髪です。



昨年の12月から

毎週、週末にカットしてます。


アタッチメントを3つ使います。

左のブルーのアタッチメントは、10mm~30mm

右上が、15mm

右下が、6mm
Panasonic カットモード 2.JPG



毛くずが付くので、上半身裸です^^;

切り過ぎないように注意しなくちゃね
Panasonic カットモード 1.JPG



こんなもんかな^^;
Panasonic カットモード 4.JPG



1週間で

こんなに伸びるのね[たらーっ(汗)]
Panasonic カットモード 3.JPG



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散髪代を節約してるてんてんに 
 

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パクチーブーム [健康]

2016年12月17日(土) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
先日、目ざましテレビの「ココ調」で
 
「パクチーが苦手な人は苦手を克服できるのか!?」
 
ってのをやっていました。
 
 
なんでも日本は、
 
ちょっとしたパクチーブームだとか
 
 
妻と目が合いました。
 
 
「今までパクチー食べたことないよね」
 
 
次の日の夕方( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・ 
パクチー 1.JPG
 
 
 
 
近所のスーパーでは、
 
今まで見かけなかったそうですが
 
店頭に並んでいたそうです。 
 
 
TVの影響ってすごいですね 
 
 
ネットで調べてみると
 
パクチーの効能ってすごいのね
 
 
アンチエイジング効果は
 
活性酸素の増加を抑える力が大豆の10倍 
 
 
デトックス効果もあって
 
ガン予防効果も
 
 
更に肝臓機能を回復してくれて 
 
胃腸の調子を整えてくれて
 
消化を促進してくれる働きもあるそうですよ 
 
 
他にも
 
血流トラブル
 
肌トラブルの防止
 
 
体臭予防
 
疲れ目予防
 
安眠効果 
 
 
すごいよねパクチー[るんるん]
 
 
 
でもね
 
 
更に調べてみると
 
パクチーは、
 
カメムシと同じ味、同じ臭いだと
 
 
 
匂いなら分かるけどさぁ
 
味ってさぁ
 
あんな臭い虫を食べたってこと? 
  
 
 
ちなみに長崎では、
 
カメムシのことを
 
「へーふりむし」っていいます^^;
 
 
洗濯ものに付いてたら臭いよねぇ
 
 
「へーふりむし」の臭いだったら絶対食べれない[あせあせ(飛び散る汗)] 
 
 
と 
 
ごはんは、ちゃんこ鍋でした。 
ちゃんこ鍋.JPG
 
 
 
それに
 
「へ~ふりむし」・・・
 
いやいや
 
パクチーのサラダ 
パクチー 2.JPG
 
 
 
恐る恐る臭いを嗅いでみます( ̄●● ̄;)クンカクンカ・・・
 
 
( ̄  ̄;) アレッ....? 
 
 
 
僕には、カメムシの臭いとは思えませんでした。
 
 
 
パクチーを嫌う人たちは、
 
臭いを感知する遺伝子が違うって説もあるようですね
 
 
妻も食べれるようです。 
 
 
初パクチー
 
我が家では、大歓迎です。 
 
 
 
 翌日もパクチー
パクチー 3.JPG
 
 
 
次の日もパクチー 
パクチー 4.JPG
 
 
 
今日もパクチーです。 
パクチー 5.JPG
 
 
 
パクチーの水栽培までやってます^^; 
パクチー 6.JPG
 
 
 
我が家もちょっとしたパクチーブーム?
 
 
 
健康おたくになったのか
 
キヌアまで 
キヌア.JPG
 
 
 
ど~しよ~
 
健康になってしまうぞ[たらーっ(汗)] 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.
.。.:**:.。..。.:**:.。.てんてん走るだけ.gif.。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
 
休日だけの3時のおやつ
 
今日はアイスまんじゅうです( ̄ー ̄)ニヤリ 
アイスまんじゅう.JPG
 
 
 
アイスまんじゅう大好き[るんるん]
 
 
夕陽を見ながら食べました^^ 
夕陽.JPG
 
 
 
日が暮れて 
 
 妻が、外を指差して
 
「あれ何?UFO?」 
 
 
 
カメラを持って慌ててベランダへ 
UFO 1.JPG
 
 
 
これって・・・  
UFO 2.JPG
 
 
 
12月3日に写真に写っていた未確認飛行物体? 
UFO 3.JPG
 
 
 
今日のUFOの正体は、
 
スヌーピー号でした。
スヌーピー号.JPG 
  
 
でも先日の未確認飛行物体は何だったんだろ[たらーっ(汗)] 
 
 
 
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
 
 

パクチー食べれたてんてんに
 
ポチッとしてにゃ(=゚ω゚)ノ 
 
  
 
 
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管理栄養士 [健康]

 2016年9月30日(金) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
9月27日
 
腎臓の精密検査の結果が出ました。
 
 
二度目の潜血反応も 3+
 
やっぱり血尿が出ていました。 
検査結果一覧 1.jpg
 
 
 
 しかし鮮血の原因は不明でした。
 
 
昨年のエコー検査で見つかった結石ですけど
 
CTには写りませんでした。
 
ただ
 
CTに移るのは、カルシューム結石で
 
尿酸結石は写らないそうです。
 
そこで
 
前回の検査で調べてみると
 
尿酸(UA)の値が8.0 
検査結果一覧 2.jpg
 
 
 
この数値は 
 
レベルⅠからⅤ段階のうち
 
レベルⅢ以上を病気とした場合
 
レベルⅡにあたるそうです。 
 
 
ネットで調べてみると 
 
血液中の尿酸は水に溶けにくくて
 
濃度が7.0mg/dl以上で結晶化して高尿酸血症になるそうです。
 
腎臓をとりまく排泄障害が顕著にあらわれ、
 
尿路結石や痛風などを引き起こすそうです。
 
悪くなると 
 
痛風、関節炎、痛風腎を発症するそうです。 
 

 
 
先生からは
 
治療の必要もなく
 
病気ともいえないと言われました。
 
 
管理栄養士の話を聞きますかと尋ねられ
 
お願いしました。
 
 
 
 
ところが
 
その管理栄養士さん
 
若くてかわゆい女性だったのです。
 
 
僕の目を見ながら
 
優しい笑顔で話してくれます。
 
 
困ったぞ
 
仕事を抜け出して来ているのに 
 
帰りたくなくなってきたぞ[たらーっ(汗)] 
 
 
 
管理栄養士さん「お酒は飲まれますか」
 
僕「週末だけです」
 
管理栄養士さん「それなら問題ないですよぉ」
 
 
管理栄養士さん「お野菜は食べられますか」
 
僕「ずっと肉食だったんですけど
 
50歳過ぎた頃から野菜中心に変えました」
 
管理栄養士さん「良いことですね」
 
 
管理栄養士さん「運動はされますか」
 
僕「月曜日から金曜日まで
 
毎日7千歩くらい歩いています。
 
腹筋なら毎日50回やっています」
 
管理栄養士さん「すばらしいです。
 
だからそんなに身体が引き締まっているんですねぇ」
 
僕「いえいえそんな」(。-_-。*)ゝポッ
 
 
管理栄養士さん「生活については、まったく問題ないと思いますよ」
 
僕「ちょっと気になることがあるんです
 
週末飲みながらフライビーンズを一袋食べてるんです。
 
翌日、ンコがいっぱい出て気持ちいいし」
 
管理栄養士さん「たしかにフライビーンズを食べるとンコが沢山でますよね( ̄  ̄;) ア[たらーっ(汗)]」 
 
こほん[あせあせ(飛び散る汗)] 
 
こ・これを見て下さい」 
尿アルカリ化.jpg
 
 
管理栄養士さん「右の表の上にいくほどアルカリ度が高い食べ物です」
 
僕「下の方が美味しそうですね」 
 
管理栄養士さん「あははははっ
 
下の方も食べていいんですよぉ」
 
僕「え?下の方も食べていいんですか?・・・い・いや ヘンな意味じゃなくて」 
 
管理栄養士さん「ぷっ[あせあせ(飛び散る汗)]てんてんさんおもしろいぃ
 
左の表を見てもらうと分かるんですけど
 
1日400mg以下を目指せばいいんです。
 
意外と鶏レバーが高いですね」
 
僕「きゃ~ 僕、鶏レバー大好きなんです~( ̄  ̄;)ウウウウウ …」
 
管理栄養士さん「くっくっくっくっ
 
てんてんさん 食べていいんですってば~」
 
僕「えっ?食べていいんですかぁ」
 
管理栄養士さん「てんてんさん楽しいぃ」
 
僕「ごめんなさい[あせあせ(飛び散る汗)]」 
 
管理栄養士さん「80gで250mgなので食べすぎには注意して下さいね」 
 
僕「分かりました」
 
 
管理栄養士さん「出来るだけアルカリ度の高いものを食べて
 
アルカリ化を目指して下さいね」
 
僕「(´▽`)/は~い」 
 
 
管理栄養士さん「基本的に味付けは塩分を控えめにしてもらえるように
 
奥様と相談して下さい
 
塩分を控えめにすると骨粗鬆症の防止にもいいんですよ」
 
僕「あ!そうなんですか
 
妻が骨密度が低くなってるって言われたそうだから
 
妻にもいいんですね」
 
管理栄養士さん「そうですね 薄味って慣れてきますから大丈夫ですよ」
 
「何かあったらまた来てくださいね」
 
僕「はい ためになるお話をたくさんありがとうございました」
 
 
 
そのまま一緒に飲みに行きたい気持ちを押し殺して職場に戻りました( ̄  ̄;)ウウウウウ …
 
 
 
  
 
 
ということで妻に話しました。
 
 
そして
 
今日のサラダは
 
塩辛かった(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ  
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.
.。.:**:.。..。.:**:.。.てんてん走るだけ.gif.。.:**:.。..。.:**:.。.
 
 
 
お口直しにてんてんを 
ホシガメ 1.JPG
 
 
 
ごはんめっけ[るんるん] 
ホシガメ 2.JPG 
 
 
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通勤 [健康]

2016年6月2日(木) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄)
 
 
前回の記事「Windows10」に沢山のコメントありがとうございます。
 
Windows10の「勝手に更新」について 
 
コメントを読ませて頂き 
 
僕と反対の意見は少数で 
 
多くのみなさんは、僕と同じで 迷惑してるんだなぁと実感しました。 
 
 
人それぞれ考え方も違いますし 
 
強引な手口っていうのは、感心しませんね 
 
勝手にアップデートされて
 
パソコンが壊れてしまった人が可哀想です。 
 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
数日前、facebookを見ていると
 
曽根風呂繋がりのブロ友さんがコメントしていました。
 
気になって読んでいると
 
とっても怖い内容でした。
 
みなさんにもお知らせしようと思いましたが
 
勝手に記事を掲載するわけにもいかないし
 
文章にするのも怖いので 
 
「中国 うなぎ 肉厚 奇形児 マカライトグリーン 人間 死体」で検索してみて下さい。
 
同様の記事が、たくさんヒットしますよ。
 
 
うちでは、国産うなぎしか食べません。 
 
今後も絶対国産しか食べません(; ̄ー ̄)…怖わ~ 
 
.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。. 
 
 
半月ほど前から
 
通勤で歩く距離を少し伸ばしました。
 
今は、朝から30分くらい歩くようにしています。 
 
 
この日は、ちょっとだけ足を延ばして出島まで 
出島 1.JPG
 
 
 
先日は、内側を通ったんですけろ 
出島 2.JPG
 
 
 
今回は、外側を回ってみました。 
出島 3.JPG
 
 
 
説明書きがありました。 
出島 4.JPG
 
 
 
出島の前の国道は、
 
何度も車で通っているんですけろ
 
水が有るのは、北側だけで 
 
南側は、完全に埋め立てていて
 
水は無いと思っていました。 
出島 5.JPG
 
 
 
たまには歩いて見るものですね 
出島 6.JPG
 
 
 
長崎人として恥ずかしいです(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ 
出島 7.JPG
 
 
 
やってますよ修復工事 
出島 8.JPG
 
 
 
南側を回って 
出島 9.JPG
 
 
 
職場に着いたら
 
3404歩でした。
 
歩いたのは、約30分
 
表示されている所要時間は、
 
スタート前から電源入れてるから参考になりません^^; 
出島 10.JPG
 
 
 
毎日7千から8千歩ってところで
 
なかなか1万歩は、歩きませんね
 
iPodだから
 
歩数が正確かどうか分かりませんけろね 
 
 
 
5月31日は、
 
コスタ・セレーナがUターンしているところでした。 
長崎港 コスタ・セレーナ.JPG
 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 
 
 
このくまモン 
 
かわゆいと思いませんか
 
さすが熊本の銀行です(* ̄v ̄)ムフフフ・・・ 
くまモン.JPG
 
 
 
てんてんもかわゆいでしょ
 
もうすぐで1歳って頃です。 
017.JPG
 
 
パソ子のキーボードに乗るのが好きで 
 
このときは、「あばばばばばばばばば」ってタイプしてました。 
 
 
 
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21世紀の主要食 [健康]

2016年3月12日(土) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
 
昨日、こんなものが届きました。  
キヌア 1.JPG
 
 
 
これをパッと見て ピーンと来る女性は
 
きっと美人(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
 
 
 
これは
 
NASAが「21世紀の主要食」と認めた食品 
 
多くのモデルや美容に敏感な女性の間で大人気の穀物
 
 
スーパーフードと呼ばれるくらい栄養価が高く
 
ダイエットにも最適などと
 
巷で有名な「キヌア」なのです( ̄^ ̄;)エッヘン!  
 
 
なんでえばってるのか分かりまへんが 
 
 ボリビアからやって来ました。 
キヌア 2.JPG
 
 
 
ボリビアで知っているのは
 
ウユニ塩原とチェ・ゲバラくらい( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・
 
 
 
パソ子でレシピを印刷して妻に渡したら
 
今日のお昼はこれでした。
 
「キヌア」をお米みたいに洗って
 
お米と一緒に炊飯器に入れただけ 
キヌアを炊く.JPG
 
 
 
キヌアご飯です。 
キヌアごはん.JPG
 
 
 
 食べた印象は
 
ちょっと甘味を感じるかなぁ
 
香ばしくなったような
 
それとプチプチした触感が楽しい[るんるん] 
 
そんくらい 
 
バカ舌なのでm(. ̄  ̄.)mス・スイマセーン 
 
 
 
 
 
クラリスと伯爵の結婚式が行われ
 
ルパン三世が式場に乱入して
 
クラリスのハートを奪った日が誕生日の娘の部屋で妻が昼寝してたので
 
僕が「キヌア」を炊いてみました。
 
 
レシピを見ながらやってみます。
 
 
とりあえす1カップ 
キヌアを炊く 1.JPG
 
 
 
流水で洗います。 
キヌアを炊く 2.JPG
 
 
 
浮いてきたゴミを捨てて 
キヌアを炊く 3.JPG
 
 
 
もう一度 
キヌアを炊く 4.JPG
 
 
 
よくかき混ぜて 
キヌアを炊く 5.JPG
 
 
 
3回洗いました。 
キヌアを炊く 6.JPG
 
 
 
ラーメンの湯切りみたいに水を切って 
キヌアを炊く 7.JPG
 
 
 
フライパンにオリーブオイル 
キヌアを炊く 8.JPG
 
 
 
塩をひとつまみ 
キヌアを炊く 9.JPG
 
 
 
「キヌア」を入れて 
キヌアを炊く 10.JPG
 
 
 
1分くらい炒ります。 
キヌアを炊く 11.JPG
 
 
 
お水を2カップ入れて 
キヌアを炊く 12.JPG
 
 
 
フタをして強火にして
 
沸騰したら 
キヌアを炊く 13.JPG
 
 
 
弱火にして
 
フタをしたまま10分から15分茹でます。 
キヌアを炊く 14.JPG
  
 
 
5分位蒸らして 
キヌアを炊く 15.JPG
 
 
 
フタを取ると
 
カニ穴が出来てるよ(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
 
 
白いお髯みたいなのが出て透明になったら
 
茹で上がりのサインなんだって
 
お髯出てるよね^^ 
キヌアを炊く 16.JPG
 
 
 
茹で上がったら 
 
ふわっとなるように混ぜます。 
キヌアを炊く 17.JPG
 
 
 
 ざるにあげて
キヌアを炊く 18.JPG
 
 
 
水気を切ったら
 
冷凍庫や冷蔵庫でストックしておいて
 
色んな料理に使えるんだって( ̄ー ̄)ニヤリ 
キヌアを炊く 19.JPG
 
 
 
妻が 
 
サラダとお吸い物と卵焼きに入れたって言うんですけろ
 
「キヌア」が、見えまへん(ヘ;_ _)ヘ…ウウウウウ 
サラダ.JPG 
 
 
「キヌア」の栄養価は高くって
 
白米と比較すると
 
タンパク質は、2倍
 
食物繊維は、6倍
 
鉄分は、9倍
 
カルシウムは、6倍
 
 
あ・あ・あ・美人になってしまう[たらーっ(汗)] 
ホシガメ てんてん.JPG
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ  
 

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草食系 [健康]

2016年3月10日(木) 
 
こんばんわ( ̄▽ ̄) 
 
 
前回記事で
 
父の誕生日のお祝いコメありがとうございましたm(_ _)m
 
 
誕生日で思い出したんですけろ
 
娘から愚痴を言われたことがあります。
 
「お父さんバレンタインデー
 
お母さんはひな祭りなのに
 
ど~して私の誕生日は、何もない日なの?」って[たらーっ(汗)]
 
 
 
 
しかし娘よ 
 
キミの誕生日は、
 
アパルトヘイト 南アフリカ共和国のバントゥースタン(ホームランド)の一つヴェンダが成立した日なんだぞ~
 
それにね
 
クラリスと伯爵の結婚式が行われ、ルパン三世が式場に乱入した日で
 
ルパンが、クラリスのハートを奪った日でもあるんだぞ~ 
 
さらにね
 
模木完造と渚カヲルの誕生日と同じなんだからぁ 
 
 
こういうのもあるぞ~
 
2000年には、セカンドインパクト勃発により人類の半数が死に至る! 
 
 
( ̄‿ ̄;)フフフフフ・・・・・ 
 
 
う~~~~ん
 
ごめん[たらーっ(汗)]m(_ _)m 
 
...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。 
 
 
 
てんてんと暮らし始めてから
 
草食系になりました。
 
 
 
ちょっとご紹介
 
 
 
サニーレタス
 
トンカツを包んで食べました。 
サラダ.JPG
 
 
 
ソルトリーフとかアイスプラントとか呼ばれてるみたいだね 
ソルトリーフ アイスプラント.JPG
 
 
 
これもアイスプラント
 
ブロッコリーと生食用のほうれん草 
ソルトリーフ アイスプラント 2.JPG
 
 
 
これは、ブロワーとかカリッコリーとか呼ばれてる
 
ロマネスコが正式名称かなぁ 
カリッコリー ハンバーグ.JPG
 
 
 
野菜の名前って面白いよね
 
ソルトリーフは、食べた感じが塩の葉っぱ
 
ブロワー・カリッコリーは、味はブロッコリーに近く、食感はカリフラワーに近い 

そのまんま名前付けたって感じ( (ミ`エ´ミ)) ククク・・  
 
 
 
あ!そうそう 
 
「糠」5.8Kg 
精米 1.JPG
 
 
 
食べてますよ
 
フライパンで炒って 
糠のふりかけ 1.JPG
 
 
 
そのままご飯に掛けたりして 
糠のふりかけ 2.JPG
 
 
 
少し甘味があって香ばしい 
糠のふりかけ 3.JPG
 
 
 
健康的なお味です。
 
今度、おかかの粉末と混ぜてみようかなぁ 
糠のふりかけ 4.JPG
 
 
  
毎朝、スムージーにも入れてます。 
 
色んなものに混ぜられるから良いね
 
 
 
 
でわでわ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 
 
 
追記 
 
2016年3月11日(金) 
 
 
今日は、東日本大震災から5年を迎えました。
 
本日、追悼式典が開催されるのに合わせ
  
震災の犠牲になられた方々に対し
 
哀悼の意を表したいと思い
 
2時46分に黙祷を捧げました。
 
同時刻 
 
長崎市内 
 
サイレンが鳴っていました。
 
被爆地長崎
 
複雑な思いがあります。 

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